search
top

Байонский фестиваль 2014

Я все никак не закончу рассказывать про лето во Франции. Часть фотографий еще даже не открывалась и, я уже не знаю, откроется ли вообще. Тем не менее, несколько слов про Байонский фестиваль, костюмы которого вызывали вопросы в иг.

Каждый год в конце июле в Байонну стекается молодежь со всей Франции и частично из ближайшей Испании. Мы посетили фестиваль дважды. Возможно, это старость, но меня он не очень привлекает в качестве вечернего гуляния. днем, я еще согласна сводить детей на аттракционы, но ночью безумная толпа пьяных людей, хотя и приодетых по случаю, и даже весьма вежливых, местами=)

Молодежь живет и в кемпах, и на улице. Многие спят на пляже, хотя полиция старается это контролировать и разгонять людей. В этом году, правда, нет. Очень много спали на песке в спальниках и мылись в пляжных душах с мылом. “Утром” -  это около 11 – выползая на пробежку, я видела, как часть этих товарищей шли умываться, в то время, как более активная половина спала мертвым сном, кто где упал=)) фотографировать их мне было неудобно, хотя фотографии бы получились весьма колоритными.

303136 600 Байонский фестиваль 2014

Мы, в очередной раз, поели сахарной ваты, которая там представлена в изобилии цветов и вкусов.

304153 600 Байонский фестиваль 2014

а вот мы с ватой два года назад.

Прошлись по городу днем, посмотрели:
303826 600 Байонский фестиваль 2014

Это возле дома, собираемся выходить, пытаемся сделать портрет втроем, но кто-то постоянно косит в сторону=)
304120 600 Байонский фестиваль 2014

Я, уже расслабившись, по привычке носила телефон в кармане, на что продавец в магазине мне предупредительно высказала свои опасения в виде, что обычно это нормально да, но сейчас же байонский фестиваль, столько людей сюда приехало, не надо так делать…

304423 600 Байонский фестиваль 2014

Мой вывод такой, если вы не любите очень много выпить и потолкаться, то особо делать там нечего. Но если вам нравится мероприятия типа дня города или дня ВДВ, то вам непременно надо посетить это событие.

Спортивное питание часть I

303092 original Спортивное питание часть IКак-то случайно я заказала вместе с протеиновыми шейками энергетический напиток от VEGA, про эффект которого я хочу рассказать поподробнее.
Так как у меня двое детей, младенец и школьник, то практически каждый день в 4 часа дня золушка начинает превращаться в тыкву. Тренировка, отложенная на вечер, рискует не состояться с довольно большой долей вероятности, хотя я и очень стараюсь.
Вечерние соревнования, заведомо, проигрышные, но…

И вот тут то вступает в игру VEGA preworkout energizer

Но как говорится, пока сам не попробуешь и не знаешь, что к чему. Впервые этот эффект я заметила на трейловом соревновании. Там меня нереально заштырило и не отпускало до глубокой ночи, не смотря на тяжелый день с детьми, но это еще и океанический воздух, наверняка. У меня была маленькая упаковка и я ее экономила на разные трудные случаи. Второй раз на 5к, которые были тоже вечером. Выпиваю, как реккомендовано, за 20 минут и ощущаю себя настолько бодрой, будто бы это не я совсем. Жаль, что кормящим такое нельзя, мне бы на тот момент пригодилось.

302770 original Спортивное питание часть I

Я пошла изучить состав, на предмет, не пью ли я чего-то вредного или вызывающего привыкания. Но, на удивление, ко всем травам, содержащимся в напитке, я нашла только положительные отзывы и рецензии. Единственное ограничение камни в почках. Плюсов огромное количество, в том числе повышение выносливости, снижение как физической, так и умственной усталости.
Из состава мне были не знакомы две травы: родиола и devil’s claw (не знаю, как по-русски называется)
Родиола розовая действует на организм стимулирующее, способствует восстановлению сил, повышению выносливости, противодействует стрессам, усиливает иммунитет. Иногда ее используют спортсмены для усиления тонуса мышц и повышения результатов. Золотой корень способствует расщепление жировой ткани, активируют также функцию щитовидной железы, повышает содержание глюкозы и кислорода в крови, что дает резерв для лучшей работы мозга и мышечной ткани, при умственных и физических нагрузках. Его назначают и практически здоровым людям, при понижении работоспособности, после перенесенной болезни, синдроме хронической усталости.
Про devil’s claw пишут, что он дает противовоспалительный эффект, похожий на ибупрофен, а так же им лечат различные суставные заболевания типа артритов и так далее.

На вкус этот напиток мне очень напоминает ред бул.
И вот теперь у меня есть большая банка чудо порошка, который можно применить для вечерних тренировок или чтобы выйти из состояния овоща осенью и зимой.
Я свою VEGu заказывала на iherb вместе с ларабарами и другими протеиновыми батончиками, на которые я запала после посещение Whole Foods. У американцев выбор продавцов шире, так как компания эта американско-канадская, но по ценам мне показалось на айхербе оптимально с учетом скидок и купонов.
Вчера выпила его на вечернюю тренировку на скалодроме. Потом мы очень поздно легли, но утром я проснулась бодрая, как уже давно не просыпалась. Даже не знаю, повлияло ли это или просто так совпало, понаблюдаю еще. В целом, я с опаской отношусь к постоянному приему трав, так как на себе знаю, что некоторые из них очень сильно влияют на организм, но понять это бывает очень непросто.

Велотренировки зимой, новый велосипед и регулировку посадки.

После покупки дорожного велосипеда такого же, только прошлого года, я осознала, что мне настолько непривычно на нем сидеть, что это как небо и земля, по сравнению с моим МТB. Кто читает меня давно, знает, что у меня есть уже велотренажер Kettler Ergorace, а у кого хорошая память, помнит мои жалобы на то, что я не могу крутить больше 110 ватт.

Подробно с обзором и деталями выбора трейнеров Tacx написано на одном из моих любимых велоблогов тут.

Я же напишу свои личные ощущения и впечатления.

 

Photo2 1 533x400 Велотренировки зимой, новый велосипед и регулировку посадки.

В период летних скидок мы прикупили велотрейнер Tacx Flow, на wiggle, где мы обычно закупаем всю снарягу для беговелоплавания с бесплатной доставкой в Россию при покупке от 132 евро.

Модель flow выбрали потому, что в нем все-таки есть встроенный велокомпьютер, который показывает: мощность, каденс, скорость и калории. Совсем без экрана не хотелось, чтобы иметь представление, как минимум о мощности, и если каденс можно было взять от гармина, то педали с мощностью с лихвой перекрывают цену самого велостанка. (more…)

Чешский гранд каньон Velká Amerika hike

Описание маршрута:

уровень: средний

дистанция: 17 км, у нас чуть длинее, потому что мы заблудили немного

время: 4 часа

суммарный подъем: 572м

с маленькими детьми – нет, чайлд не фрэндли совсем

старт и финиш: Карлштейн

Screen shot 2014 09 21 at 8.38.52 PM 554x400 Чешский гранд каньон Velká Amerika hike

 

Совсем жесть жесть, если сюда доехать на велосипеде, кроме того, мы видели велосипедистов прямо на маршруте и я им не завидовала: корни, месиво грязи, гора… но если даже доехать с Праги до Карлштейна и потом пройти это и вернуться, то можно считать себя полуайронменом=))) (more…)

I am so pissed of… или как мы водили школу на Пражский град!

Вчера произошло нечто, что заставило о многом задуматься. Я пришла домой и мне хотелось пойти помыться, я ощущала нечто очень неприятное: мне было стыдно. Мне было стыдно перед детьми за взрослых людей. Я не знаю, как объяснить происходящее, но мы не можем требовать от детей быть вежливыми, уступать места, уважать наше пространство и чувства, пока взрослые люди позволяют себе вести себя ТАК.

Все начиналось довольно безобидно, когда мы, с группой из 30 детей 6-7 лет в ярко желтых жилетках, вышли из трамвая и подошли к Пражскому граду. Люди смотрели, некоторые фотографировали издалека. Но чем ближе к эпицентру туризма мы подходили, тем их действия становились все более необъяснимыми. Наши учителя из Англии, Шотландии и США были просто в шоке, а я страшно злилась. (more…)

Saint-Jean-de-Luz, Франция.

Еще один милый городок недалеко от нас Сен-Жа́н-де-Лю́з (фр. Saint-Jean-de-Luz, окс. Sent Joan de Lus, баск. Donibane Lohizune)

Город Страны басков имеет типичную архитектуру, особенно на набережной: крытые черепицей дома и узкие улочки. Интересна своей застройкой и площадь Людовика XIV.

Это рыболовецкий порт, где до сих пор ведется промысел тунца. Каждый год в начале июля здесь устраивается «Праздник тунца». И по сему здесь большое количество рыбных ресторанов, куда, собственно, мы и направились.

Здесь же мы отдыхали неделю в 2010, снимая чудесную студия. Но она нам очень не подошла, потому что студия с маленьким ребенком это ад. Мишель поздно засыпала, ее отвлекало все подряд, вечера проходили адски. Плюс еще на пляже была нереальная толпа народу, волн в городке совсем нет, все оказалось не то и мы даже уехали на один день раньше, потому что не могли уже вести этот овощной образ жизни. Тем не менее для пар без детей студию горячо реккомендую. А наш отдых в тот год проходил вот так:

DSC 4650 21Aug2010 602x400 Saint Jean de Luz, Франция. DSC 4696 24Aug2010 265x400 Saint Jean de Luz, Франция.

В интернетах пишут:

Почти все пляжи курорта спокойны и свободны от большого количества отдыхающих. Здесь тихие волны, которые не страшны малышам, удобный заход в океан, комфортная вода. Широкий песчаный берег позволяет детям свободно играть и веселиться. Очень часто сюда приезжают купаться с маленькими детьми семьи, которые выбрали местом отдыха Биарицц.

Скажу я вам, верить этому нельзя, ибо что в 2009, что в 2014 пляж там выглядит вот так:

DSC6758 700x397 Saint Jean de Luz, Франция. (more…)

Бирел 5км

290282 600 Бирел 5км
Краткая статистика:
77 место из 1169 (1000+ человек были в моей AG)
24:48 с момента старта
290393 600 Бирел 5км
До сегодняшнего дня на улице мне лишь один раз удалось выбежать 1км из 5 минут, совсем недавно на тренировке во Франции. И на дорожке такое бывало и я даже выбегала из 25, но на дорожке не считается. Остальное время, сколько я не старалась, всегда были вредные 5:00 или 5+

Я до последнего расслаблялась в надежде, что у меня есть пейсмейкер, но у нее были другие планы, а запасного у меня не было. Была цель выбежать из 25 минут, но я всегда не чувствую грань, где пейс 5:00. Муж настроил мне телефон так, чтобы он говорил время на каждые 200 метров. Было удобно, но стрессово. Я все время думала, сколько еще таких отрезков я протяну.

Сегодня меня поставили в группу А. На старте я была сразу за какими-то атлетками в трусах, у которых все время брали интервью, и это меня очень волновало, настолько, что мой пульс подскочил до 130 еще до старта.

Сразу после старта у меня началась паническая атака. Я никогда в них не верила на таких жизненно НЕважных событиях, как маленький забег на 5к. Но меня колотило, а ноги были будто не мои, просто ватные и я их не ощущала. Так и бежала в начале, телефон говорил странные цифры и я успокаивала себя, что впереди какие-то атлетки, и надо не гнаться за ними.
290803 600 Бирел 5км
Естесственно, что ближе к отметке в 3км мне стало не очень хорошо и пришлось заставлять себя замедляться, потому что я не могла вдохнуть, у меня болело справа в боку под ребрами и вдохи получались очень короткие. Обычно, просто в жизни, я дышу довольно редко и глубоко, при коротких неглубоких вдохах у меня наступает подобие гипоксии.
290884 600 Бирел 5км
Вот в начале я ломанулась за всеми на 4:27, хотя и не ощущаю этого, я все еще паникую здесь, но улыбаюсь мужу.
289292 600 Бирел 5км
Впрочем, скоро я просто забыла про свою панику и видела только асфальт.
289553 600 Бирел 5км
Это уже после 4го км и мне очень плохо. Кажется, там муж сказал мне, что осталось 600м. На трассе не было воды, губы высохли и драло горло.
289881 600 Бирел 5км
На финише я начала сливать, бежала медленее и меня обгоняли. Последние 200м я психанула и ускорилась, подумав, что если я и потеряю сознание на финише, там сразу стоит палатка скорой помощи))))
Потом мне хотелось только воды, но ее нигде не было. Сначала сняли чип, потом метров 200 и давали медали. Я у всех спрашивала, где вода и все показывали, там дальше. А мне уже было очень плохо. В конце концов мне вручили пакет с 2 бутылками воды, я села на асфальт прямо там и начался отходняк…
Вобщем, все идет по плану. 5к из 25 done!
Дальше абзац самолюбования:
До старта я случайно наткнулась на чешскую мисс мира (10го или 12го года, я точно не помню), мою теску кстати, на 2 года младше меня. И ее вид очень здорово поднял мне настроение, потому что на свой вкус и по своей оценке, я выглядела намного лучше, просто ростом сантиметров на 10 ниже. У меня даже была грешная мысль с ней сфотаться, чтобы хвастаться)))), но я сдержалась и просто сфотографировала ее на телефон. Не знаю насколько этично показывать фото, поэтому не буду. Ее можно посмотреть здесь, но это довольно далеко от реальности. В жизни я бы и внимания на улице не обратила, а я обращаю внимание на улице на девушек и женщин не меньше мужчин:)

Биарриц Одиссея ночной трейл на 12км.

13 августа я увидела плакат, что 29го состоится ночной забег. Плакат был распечатан с вариациями 12 и 24км, но потом 24км было заклеено. И с этим мне очень повезло, потому что дурная голова ногам покоя не дает и я бы регнулась на 24, которые бы вряд ли осилила.

            Меня должно было насторожить надпись паркур и трейл (трейл=бег по пересеченой местности с горками), но так как трейл значился как урбан, я это трактовала, как городской трейл и не придала значения, как оказалось, напрасно.

Еще одной сложностью французских забегов является обязательное предоставление медицинской справки, а-ля разрешение врача на бег. Это правило очень старое и прописано в гражданском кодексе вроде бы, отменить его не могут, хотя им давно все недовольны. Так как забег был внеплановый, справку я с собой не взяла, но старые навыки фото дизайнера не пропали даром и несколькими взмахами кисти и резинки моя справка была готова. Распечатала я ее в местной типографии, они даже денег не взяли=)

В день Х утром надо было пораньше встать и идти в парикмахерскую. Пораньше это в 9-30, потому что здесь мы совсем обнаглели и ложимся после часу ночи, а потом спим до 11 утра. Вставать было сложно и весь день прошел как-то скомкано.

Забег детей был в 7 вечера, а мой в 21-30. Мишель очень плохо пробежала. Пришла почти последняя, потому что увидев, что ее обогнали уже начала ныть и почти плакать, если бы была без папы, то бросила все прямо там. Попортила нам настроение в очередной раз, хотя мы ее готовили не реагировать на то, что кто-то обгоняет и она неплохо бегала 1км несколько раз. Одним словом, это был фейл.

Потом дети поиграли на пляжной площадке, мы посмотрели закат и я поняла, что с таким настроением, не стоит им оставаться меня ждать в ночи на холоде. Я предлагала, что доберусь пешком или на попутке. Ах, как опрометчиво! Но муж был умнее меня и оставил мне машину, а сам дошел с детьми пешком домой, Это примерно 7км.

За пол часа до старта я уже почти сожалела о содеянном. Вокруг разминались крупные мужчины (тяжело)атлетического телосложения. Отдельным словом хочу отметить про мужчин басков. Они отличаются своей массивностью. Они очень мускулистые и не без жира, выглядят как огромные туши, реально. Самое интересно, что с самого детства такие туши-качки питают ко мне большую любоффь, и если мне нужна была бы пара, то метить в такого стопроцентный вариант, но стопроцентный не мой вкус. Я даже верю, что мужчины выбирают типаж женщины не только из психологических сочетаний и каких-то там моральных качеств, но и генетически, по телосложению и чертам лица, иначе я просто не знаю, как объяснить сей феномен. Но хватит про «туши», об этом можно рассказывать долго в темах girls only.

            Перед стартом в толпе мой пульс скакал от 70 до 96! Диктор толкал сложный инструктаж про трассу и опасные участки на французском. Я понимала процентов 10. Из того, что я поняла: следовать красным стрелкам и что мы будем пробираться через кусты ежевичника. «Ох нихера себе!» – подумала я голосом Михаила Галустяна, может мой французский меня подводит, но нет. Что касаемо еды, тут я подкована выше среднего и среди длинной монотонной речи про кусты было ясно, как день. И да, это была правда.

Так же рекомендовали иметь лампы. Перед стартом сказали, что без лампы будет очень трудно, а лучше бы сказали нереально пройти маршрут и не сломать шею.

Дали старт, я встала почти в начале, чтобы не пробираться через «туши», локти которых как раз на уровне моего лица.

Сразу была горочка, я в нее залетела и подумала «Какая я молодец, натренировала горки», три ХАХА, это была даже не горка, по сравнению с тем что было дальше. Почти сразу мы попали в лес. Там темень и бездорожье. На отметке в 2км случилась пробка, потому что надо было гуськом влезать по узкой тропе вверх на горку, как раз в те самые кусты ежевичника.

Я пыталась найти того, за кем можно бежать и выбрала себе миниатюрную женщину в розовой майке, похожую на фарфоровую куколку. В прочем, я быстро ее потеряла.

Я бежала и материлась, потому что два раза меня засосало в грязь очень неожиданно с причмокиванием, три раза я поскользнулась и однажды чуть не споткнулась о булыжник. Французики то знай себе кричат по цепочке разные предупреждения, только я ведь ничего не понимаю. Это же не про еду! Только на мои Fuck бегущий сзади передавал предупреждения остальнымJ Было весело.

Иногда, мы выбегали на асфальт, часто были крутые горки и почти все шли. Такое ощущение, точнее это даже не ощущение, а факт, что организаторы специально сворачивали нас в кусты, леса, ямы и песок мимо асфальтной дороги. Мы собрали все лестницы в городе, которые я знаю.

И вот спуск на пляж Cote des Basque, о котором я недавно рассказывала. Дальше я все знаю, как свои пять пальцев и начинаю обгонять народ. Бегу наравне с каким-то мужчиной и все кричат «Але але мсье!» Мне стало обидно, мы ведь бежим одинаково и я его обогнала сильно, тогда все стали кричать «Алле мадам!» Справедливость типа, ага=)

На окончании пляжа появился первый бегун, который уже бежит обратно. Дальше еще несколько. А нам предстояло преодолеть еще много лестниц. Горки в целом не мой конек, а лестницы тем более. В начале лестниц меня прытко обогнала женщина в красном, атлетического телосложения. Потом, на ровном участке я ее, потом опять она меня. Несколько раз встречалась «фарфоровая куколка» и девушка в майке клуба «Атлетика Байона». Мы менялись местами не менее 10 раз. Я поняла, что на лестнице они меня делают, но потом у них забиваются ноги и они не могут уже бежать на более ровном участке. Я выбрала тактику НЕбега по лестнице, а быстрой ходьбы и она была очень успешной.

На обратном пути мы шли с женщиной в красном, она бежала лестницы, я горки и равнины. Скорость наша была примерно одинаковой. Когда я осознала, что перед нами не так много людей, мне уже не хотелось, чтобы меня обгоняли. Но нас еще ждала самая главная большая лестница с несколькими пролетами и горками.

«Фарфоровая куколка» и «Атлетика Байона» уже остались позади. Но женщина в красном не сдавалась. Она начала забегать по лестнице, в то время как я шла. Здесь самое главное было, рассчитать насколько сильно можно замедлиться, чтобы она не удалилась уже далеко. В середине лестницы заменились на такие же участки-пролеты, просто асфальтовые горки (типа для инвалидов), тут «красная женщина» и слилась. Видимо, после ступенек уже не было сил бежать, а у меня каким то чудом получилось. Дальше я начала слабеть. Оставалось 2км и я развлекала себя мыслями, какая я молодец и крутая, не потому, что это так, а потому что ничего больше мне не оставалось, я была на грани обморока, но мне не хотелось, чтобы меня обгоняли и я ломила, как могу.

12й километр я пробежала за 5 минут, что для меня скорость почти максимум. Я до сих пор не верю, что 6.9 смогу пробежать 5к за 25 минут. Этот 12й километр был километр сбора народа, который уже шел после этих лестниц. Некоторые бежали, но медленно. За пол километра до финиша я увидела «кривые ноги в шортах». Она, слыша мое приближение, перегородила рукой дорогу, вроде как жестом не обгонять ее что ли или не знаю, что это было. Я уже из последних сил с мухами в глазах решила ускоряться, обгоняя всех, кто в это время шел к финишу, бегущих там не было или мне так казалось. Так же мне казалось, что «кривые ноги в шортах» уже давно позади, но она смогла спринтануть и обогнать меня на последнем метре=), но как я вижу в таблице финишеров, она идет сразу за мной на 1 секунду.

Самое занимательное, что это был мой вообще первый в жизни бег по трейлу, а так же, как это неожиданно интересно. Это не просто по асфальту тыцтыц и кто-то либо в лучшей форме, чем ты, либо нет. Здесь нужно придумывать тактику, чтобы быть быстрее, можно более тяжелые участки идти, а на ровных догонять разницу. Или, я научилась, как бегать по песку вот.

А еще главная мысль в том, что если бы я ТАК тренировалась, то уже была бы во много раз в лучшей форме. Это тебе не десяточку вдоль океана с пейсом хромого ослика. Такая, даже одна тренировка в неделю, будет приносить намного больше 3х моих, где я вроде как кайфую и наслаждаюсь видами и разглядыванием людей, а не своим результатом. Другое дело, что одному так выложиться нереально. Потому что нет с тобой ни «красной женщины», ни «фарфоровой куколки», ни «Атлетики Байона» и тем более «кривых ног в шортах», которые заставляют бежать до мух в глазах.

 

Одним словом, отличное завершение отпуска. Я пробежала по своим любимым местам вдоль океана, и по каким-то неизведанным лесам.

 

Всего было 300 участников, из которых 97 женщин.

Первый мужчина финишировал за 50:27, первая женщина была 33 в общем зачете с временем 1:01:51, но самое интересное, что 2я женщина была уже 65й с временем 1:02:52. 3я женщина 1:10:06.

Мое место 20е среди женщин с временем 1:16:59.

То есть нецелых 7 минут до 3го места. Учитывая, что я вообще не бегала горки, не умею бегать лестницы и никогда не бегала трейл, можно тренироваться=)

В протоколе пейс расчитан на 12 км ровно, но у них же самих на сайте карта, где расстояние 12,6км. У меня на гармине вышло 12,53.

Screen shot 2014 08 29 at 11.53.25 PM Биарриц Одиссея ночной трейл на 12км.

 

Мой гармин:

Screen shot 2014 08 29 at 11.57.54 PM 700x337 Биарриц Одиссея ночной трейл на 12км.

Screen shot 2014 08 29 at 11.57.41 PM 539x400 Биарриц Одиссея ночной трейл на 12км.

Место для фото съемки они выбрали, хм, странное… на фоне обшарпаного дома и это единственное место, где снимали всех участников. Продать такие фото за то, что они просят будет из разряда фантастики. Но фото мне не нужно, а по моей довольной моське тут видно, что все идет хорошо. Это около 7ми километров отметка.

Screen shot 2014 08 30 at 2.05.46 PM Биарриц Одиссея ночной трейл на 12км.По питанию перед гонкой я не ошиблась, а вот после что-то пошло не так. Утро у меня было почти без завтрака: кофе и кусок сыра. Потом в час дня горький шоколад 40 грамм примерно с орехами. В 2 часа 100 грамм крабовых палок с каким-то укропным соусом и уже в 3 я понимаю, что готова съесть слона. Съедаю равиоли без глютена, в пачке готовой еды, которую я купила в дорогу. Оказалось жуткая гадость! Около 6 я опять страшно хочу есть и ем бургер с безглютеновой булкой, котлетой из обезжиреной говядины, лук, помидор, сыр, салат и мы едем к старту Мишель.

За час до старта, то есть в 20:30 я доедаю протениовый шоколадный батончик, который был припасен, чтобы съесть после или в пути и за пол часа выписаю VEGA prewourkout energizer, потому что ощущаю себя выжатым лимоном. С детьми трудно к вечеру остаться в форме.

Не знаю, то это это Вега так штырит, то ли просто обстоятельства, но я не смогла уснуть почти до 7 утра, хотя ужасно устала. Так что сегодня денек у меня не из лучших.

 

Page 1 of 6112345...102030...Last »
top