search
top

Веловоскресенье.

Сегодня выдался не по октябрьски жаркий денек. Я даже взяла с собой gopro, чтобы показать вам красоты на маршруте, подвесной веломост, который проходит под трассой, маленькие хатки, словно пряничные домики вдоль реки и так далее… но эта зараза разрядилась почти в начале пути. поэтому я покажу вам перекресток, от которого я впадаю в истерику и думаю, что мы все умрем там и апгрейд моего МТБ.

Это я стою напротив гаража и мне предстоит, не соврать бы, 60 метровый спуск вниз.

GOPR0188 533x400 Веловоскресенье.

Это мы на уровне реки, въезжаем на перекресток. Обычно, мы ездим там в воскресенье и машин нет. В рабочий день соваться туда самоубийство. Нам надо проехать вперед, туда вдаль, где черные машинки, и через две полосы перестроиться в крайнюю левую. Этот трюк у меня проходит очень плохо.

GOPR0189 533x400 Веловоскресенье.

Вот я в крайней левой, нужно повернуть налево, пересечь трамвайные пути и не быть задавленым теми, кто тоже хочет налево, а так же трамваем. А да, и еще не застрять в рельсе.

GOPR0190 533x400 Веловоскресенье.

Через 4км на начале велодороги А2 мы встретились с Катей. Встречаться с Катей мне понравилось, потому что я только приехала и через несколько секунд появилась она. Проверка и подкачка колес.

GOPR0191 533x400 Веловоскресенье.

На этом месте Gopro приказала долго кататься, но без нее:( поэтому теперь про апгрейд.

Во первых, муж каким-то чудесным образом перенастроил седло и теперь мне супер удобно. А во вторых, он нашел этот чудный grip на руль, купил себе, а когда я выкатывала его велик, сразу же захотела такой же. Это нереально удобная вещь, рука на ней лежит и отдыхает.

Photo2 533x400 Веловоскресенье.

Так что у нас теперь одинаковые грипы. Заказывали на wiggle.

Photo3 3 533x400 Веловоскресенье.

Это уже телефонное фото, где мы, возвращаясь домой, собрали все шлагбаумы на жд переездах. Мало того, на многих проезжало по два поезда. Такого с нами еще ни разу не было. Небо уже по осеннему холодное, хотя сегодня было +20.

Photo4 533x400 Веловоскресенье.

Проехали, как всегда, 78км очень плоско. У меня даже появилась мысль, а не предлагать ли такие экскурсии? Но, мне кажется, мало кто захочет, а главное, на самом деле, не очень большой процент людей так запросто сядет и поедет 78км, хоть и по ровной дороге. Но если вдруг кто хочет…

Байонский фестиваль 2014

Я все никак не закончу рассказывать про лето во Франции. Часть фотографий еще даже не открывалась и, я уже не знаю, откроется ли вообще. Тем не менее, несколько слов про Байонский фестиваль, костюмы которого вызывали вопросы в иг.

Каждый год в конце июле в Байонну стекается молодежь со всей Франции и частично из ближайшей Испании. Мы посетили фестиваль дважды. Возможно, это старость, но меня он не очень привлекает в качестве вечернего гуляния. днем, я еще согласна сводить детей на аттракционы, но ночью безумная толпа пьяных людей, хотя и приодетых по случаю, и даже весьма вежливых, местами=)

Молодежь живет и в кемпах, и на улице. Многие спят на пляже, хотя полиция старается это контролировать и разгонять людей. В этом году, правда, нет. Очень много спали на песке в спальниках и мылись в пляжных душах с мылом. “Утром” -  это около 11 – выползая на пробежку, я видела, как часть этих товарищей шли умываться, в то время, как более активная половина спала мертвым сном, кто где упал=)) фотографировать их мне было неудобно, хотя фотографии бы получились весьма колоритными.

303136 600 Байонский фестиваль 2014

Мы, в очередной раз, поели сахарной ваты, которая там представлена в изобилии цветов и вкусов.

304153 600 Байонский фестиваль 2014

а вот мы с ватой два года назад.

Прошлись по городу днем, посмотрели:
303826 600 Байонский фестиваль 2014

Это возле дома, собираемся выходить, пытаемся сделать портрет втроем, но кто-то постоянно косит в сторону=)
304120 600 Байонский фестиваль 2014

Я, уже расслабившись, по привычке носила телефон в кармане, на что продавец в магазине мне предупредительно высказала свои опасения в виде, что обычно это нормально да, но сейчас же байонский фестиваль, столько людей сюда приехало, не надо так делать…

304423 600 Байонский фестиваль 2014

Мой вывод такой, если вы не любите очень много выпить и потолкаться, то особо делать там нечего. Но если вам нравится мероприятия типа дня города или дня ВДВ, то вам непременно надо посетить это событие.

Спортивное питание часть I

303092 original Спортивное питание часть IКак-то случайно я заказала вместе с протеиновыми шейками энергетический напиток от VEGA, про эффект которого я хочу рассказать поподробнее.
Так как у меня двое детей, младенец и школьник, то практически каждый день в 4 часа дня золушка начинает превращаться в тыкву. Тренировка, отложенная на вечер, рискует не состояться с довольно большой долей вероятности, хотя я и очень стараюсь.
Вечерние соревнования, заведомо, проигрышные, но…

И вот тут то вступает в игру VEGA preworkout energizer

Но как говорится, пока сам не попробуешь и не знаешь, что к чему. Впервые этот эффект я заметила на трейловом соревновании. Там меня нереально заштырило и не отпускало до глубокой ночи, не смотря на тяжелый день с детьми, но это еще и океанический воздух, наверняка. У меня была маленькая упаковка и я ее экономила на разные трудные случаи. Второй раз на 5к, которые были тоже вечером. Выпиваю, как реккомендовано, за 20 минут и ощущаю себя настолько бодрой, будто бы это не я совсем. Жаль, что кормящим такое нельзя, мне бы на тот момент пригодилось.

302770 original Спортивное питание часть I

Я пошла изучить состав, на предмет, не пью ли я чего-то вредного или вызывающего привыкания. Но, на удивление, ко всем травам, содержащимся в напитке, я нашла только положительные отзывы и рецензии. Единственное ограничение камни в почках. Плюсов огромное количество, в том числе повышение выносливости, снижение как физической, так и умственной усталости.
Из состава мне были не знакомы две травы: родиола и devil’s claw (не знаю, как по-русски называется)
Родиола розовая действует на организм стимулирующее, способствует восстановлению сил, повышению выносливости, противодействует стрессам, усиливает иммунитет. Иногда ее используют спортсмены для усиления тонуса мышц и повышения результатов. Золотой корень способствует расщепление жировой ткани, активируют также функцию щитовидной железы, повышает содержание глюкозы и кислорода в крови, что дает резерв для лучшей работы мозга и мышечной ткани, при умственных и физических нагрузках. Его назначают и практически здоровым людям, при понижении работоспособности, после перенесенной болезни, синдроме хронической усталости.
Про devil’s claw пишут, что он дает противовоспалительный эффект, похожий на ибупрофен, а так же им лечат различные суставные заболевания типа артритов и так далее.

На вкус этот напиток мне очень напоминает ред бул.
И вот теперь у меня есть большая банка чудо порошка, который можно применить для вечерних тренировок или чтобы выйти из состояния овоща осенью и зимой.
Я свою VEGu заказывала на iherb вместе с ларабарами и другими протеиновыми батончиками, на которые я запала после посещение Whole Foods. У американцев выбор продавцов шире, так как компания эта американско-канадская, но по ценам мне показалось на айхербе оптимально с учетом скидок и купонов.
Вчера выпила его на вечернюю тренировку на скалодроме. Потом мы очень поздно легли, но утром я проснулась бодрая, как уже давно не просыпалась. Даже не знаю, повлияло ли это или просто так совпало, понаблюдаю еще. В целом, я с опаской отношусь к постоянному приему трав, так как на себе знаю, что некоторые из них очень сильно влияют на организм, но понять это бывает очень непросто.

Велотренировки зимой, новый велосипед и регулировку посадки.

После покупки дорожного велосипеда такого же, только прошлого года, я осознала, что мне настолько непривычно на нем сидеть, что это как небо и земля, по сравнению с моим МТB. Кто читает меня давно, знает, что у меня есть уже велотренажер Kettler Ergorace, а у кого хорошая память, помнит мои жалобы на то, что я не могу крутить больше 110 ватт.

Подробно с обзором и деталями выбора трейнеров Tacx написано на одном из моих любимых велоблогов тут.

Я же напишу свои личные ощущения и впечатления.

 

Photo2 1 533x400 Велотренировки зимой, новый велосипед и регулировку посадки.

В период летних скидок мы прикупили велотрейнер Tacx Flow, на wiggle, где мы обычно закупаем всю снарягу для беговелоплавания с бесплатной доставкой в Россию при покупке от 132 евро.

Модель flow выбрали потому, что в нем все-таки есть встроенный велокомпьютер, который показывает: мощность, каденс, скорость и калории. Совсем без экрана не хотелось, чтобы иметь представление, как минимум о мощности, и если каденс можно было взять от гармина, то педали с мощностью с лихвой перекрывают цену самого велостанка. (more…)

Чешский гранд каньон Velká Amerika hike

Описание маршрута:

уровень: средний

дистанция: 17 км, у нас чуть длинее, потому что мы заблудили немного

время: 4 часа

суммарный подъем: 572м

с маленькими детьми – нет, чайлд не фрэндли совсем

старт и финиш: Карлштейн

Screen shot 2014 09 21 at 8.38.52 PM 554x400 Чешский гранд каньон Velká Amerika hike

 

Совсем жесть жесть, если сюда доехать на велосипеде, кроме того, мы видели велосипедистов прямо на маршруте и я им не завидовала: корни, месиво грязи, гора… но если даже доехать с Праги до Карлштейна и потом пройти это и вернуться, то можно считать себя полуайронменом=))) (more…)

I am so pissed of… или как мы водили школу на Пражский град!

Вчера произошло нечто, что заставило о многом задуматься. Я пришла домой и мне хотелось пойти помыться, я ощущала нечто очень неприятное: мне было стыдно. Мне было стыдно перед детьми за взрослых людей. Я не знаю, как объяснить происходящее, но мы не можем требовать от детей быть вежливыми, уступать места, уважать наше пространство и чувства, пока взрослые люди позволяют себе вести себя ТАК.

Все начиналось довольно безобидно, когда мы, с группой из 30 детей 6-7 лет в ярко желтых жилетках, вышли из трамвая и подошли к Пражскому граду. Люди смотрели, некоторые фотографировали издалека. Но чем ближе к эпицентру туризма мы подходили, тем их действия становились все более необъяснимыми. Наши учителя из Англии, Шотландии и США были просто в шоке, а я страшно злилась. (more…)

Saint-Jean-de-Luz, Франция.

Еще один милый городок недалеко от нас Сен-Жа́н-де-Лю́з (фр. Saint-Jean-de-Luz, окс. Sent Joan de Lus, баск. Donibane Lohizune)

Город Страны басков имеет типичную архитектуру, особенно на набережной: крытые черепицей дома и узкие улочки. Интересна своей застройкой и площадь Людовика XIV.

Это рыболовецкий порт, где до сих пор ведется промысел тунца. Каждый год в начале июля здесь устраивается «Праздник тунца». И по сему здесь большое количество рыбных ресторанов, куда, собственно, мы и направились.

Здесь же мы отдыхали неделю в 2010, снимая чудесную студия. Но она нам очень не подошла, потому что студия с маленьким ребенком это ад. Мишель поздно засыпала, ее отвлекало все подряд, вечера проходили адски. Плюс еще на пляже была нереальная толпа народу, волн в городке совсем нет, все оказалось не то и мы даже уехали на один день раньше, потому что не могли уже вести этот овощной образ жизни. Тем не менее для пар без детей студию горячо реккомендую. А наш отдых в тот год проходил вот так:

DSC 4650 21Aug2010 602x400 Saint Jean de Luz, Франция. DSC 4696 24Aug2010 265x400 Saint Jean de Luz, Франция.

В интернетах пишут:

Почти все пляжи курорта спокойны и свободны от большого количества отдыхающих. Здесь тихие волны, которые не страшны малышам, удобный заход в океан, комфортная вода. Широкий песчаный берег позволяет детям свободно играть и веселиться. Очень часто сюда приезжают купаться с маленькими детьми семьи, которые выбрали местом отдыха Биарицц.

Скажу я вам, верить этому нельзя, ибо что в 2009, что в 2014 пляж там выглядит вот так:

DSC6758 700x397 Saint Jean de Luz, Франция. (more…)

Бирел 5км

290282 600 Бирел 5км
Краткая статистика:
77 место из 1169 (1000+ человек были в моей AG)
24:48 с момента старта
290393 600 Бирел 5км
До сегодняшнего дня на улице мне лишь один раз удалось выбежать 1км из 5 минут, совсем недавно на тренировке во Франции. И на дорожке такое бывало и я даже выбегала из 25, но на дорожке не считается. Остальное время, сколько я не старалась, всегда были вредные 5:00 или 5+

Я до последнего расслаблялась в надежде, что у меня есть пейсмейкер, но у нее были другие планы, а запасного у меня не было. Была цель выбежать из 25 минут, но я всегда не чувствую грань, где пейс 5:00. Муж настроил мне телефон так, чтобы он говорил время на каждые 200 метров. Было удобно, но стрессово. Я все время думала, сколько еще таких отрезков я протяну.

Сегодня меня поставили в группу А. На старте я была сразу за какими-то атлетками в трусах, у которых все время брали интервью, и это меня очень волновало, настолько, что мой пульс подскочил до 130 еще до старта.

Сразу после старта у меня началась паническая атака. Я никогда в них не верила на таких жизненно НЕважных событиях, как маленький забег на 5к. Но меня колотило, а ноги были будто не мои, просто ватные и я их не ощущала. Так и бежала в начале, телефон говорил странные цифры и я успокаивала себя, что впереди какие-то атлетки, и надо не гнаться за ними.
290803 600 Бирел 5км
Естесственно, что ближе к отметке в 3км мне стало не очень хорошо и пришлось заставлять себя замедляться, потому что я не могла вдохнуть, у меня болело справа в боку под ребрами и вдохи получались очень короткие. Обычно, просто в жизни, я дышу довольно редко и глубоко, при коротких неглубоких вдохах у меня наступает подобие гипоксии.
290884 600 Бирел 5км
Вот в начале я ломанулась за всеми на 4:27, хотя и не ощущаю этого, я все еще паникую здесь, но улыбаюсь мужу.
289292 600 Бирел 5км
Впрочем, скоро я просто забыла про свою панику и видела только асфальт.
289553 600 Бирел 5км
Это уже после 4го км и мне очень плохо. Кажется, там муж сказал мне, что осталось 600м. На трассе не было воды, губы высохли и драло горло.
289881 600 Бирел 5км
На финише я начала сливать, бежала медленее и меня обгоняли. Последние 200м я психанула и ускорилась, подумав, что если я и потеряю сознание на финише, там сразу стоит палатка скорой помощи))))
Потом мне хотелось только воды, но ее нигде не было. Сначала сняли чип, потом метров 200 и давали медали. Я у всех спрашивала, где вода и все показывали, там дальше. А мне уже было очень плохо. В конце концов мне вручили пакет с 2 бутылками воды, я села на асфальт прямо там и начался отходняк…
Вобщем, все идет по плану. 5к из 25 done!
Дальше абзац самолюбования:
До старта я случайно наткнулась на чешскую мисс мира (10го или 12го года, я точно не помню), мою теску кстати, на 2 года младше меня. И ее вид очень здорово поднял мне настроение, потому что на свой вкус и по своей оценке, я выглядела намного лучше, просто ростом сантиметров на 10 ниже. У меня даже была грешная мысль с ней сфотаться, чтобы хвастаться)))), но я сдержалась и просто сфотографировала ее на телефон. Не знаю насколько этично показывать фото, поэтому не буду. Ее можно посмотреть здесь, но это довольно далеко от реальности. В жизни я бы и внимания на улице не обратила, а я обращаю внимание на улице на девушек и женщин не меньше мужчин:)

Page 1 of 6112345...102030...Last »
top